Rețetă de smoothie de casă cu mere și kiwi

Ingrediente:

• 2 mere medii, curățate și tăiate în bucăți
• 2 kiwi mici, curățate și tăiate în bucăți
• 1 cană de iaurt natural
• 1 lingură de miere
• 1 ceașcă de cuburi de gheață
• Opțional: suc de lămâie (pentru a preveni oxidarea fructelor)

Instrucțiuni:

1. Adăugați toate ingredientele în blender.
2. Blenduiți la viteză medie până când obțineți o consistență cremoasă și omogenă.
3. Verificați gustul și ajustați cantitatea de miere dacă este nevoie.
4. Serviți smoothie-ul imediat în pahare reci.

Sfaturi și variante:

Pentru a varia gustul și a adăuga nutrienți suplimentari, puteți încerca următoarele opțiuni:

• Adăugați o mână de spanac sau kale pentru un smoothie verde bogat în vitamine.
• Încercați să adăugați o banană pentru o textură mai cremoasă.
• Înlocuiți iaurtul natural cu iaurt de cocos pentru un smoothie veggi.
• Adăugați un praf de scorțișoară sau vanilie pentru un plus de arome.
• Puteți înlocui mierea cu sirop de arțar sau îndulcitor natural la alegere.

Smoothie-ul de casă cu mere și kiwi este o băutură delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru a vă începe ziua sau pentru a vă răcori pe timpul verii. Beneficiați de vitaminele și fibrele din fructele proaspete și de beneficiile probioticelor din iaurt. Savurați acest smoothie plin de energie!